正确的车把握姿可以减轻肩部、手肘以及手腕的疲劳，并保持身体的正确姿态。
我们在动感单车锻炼中针对不同的动作和训练目的使用三种不同的握姿把位：握姿1（Hand Position 1）、握姿2（HandPosition 2）和握姿3（Hand Position 3）。
贵州动感单车运动非常简单：5个基本动作和3种握姿把位。你要让每一位会员掌握这些简单、有效地训练技巧，如果你一贯地坚持使用正确的术语的话，会员就会很容易地记住它们并使用它们。
握姿1（Hand Position 1）
握法：一只手松散地握成拳头放在车把的中间位置，另一只手放松地握住这只拳头。（双手拇指可以交叉或者平行）
用途：用于热身、放松和低阻力强度的坐姿平地（Seated Flats）骑行。
握姿2（Hand Position 2）
握法：双手握住车把平直部位的两侧。（为了保持手腕的正常骨骼排列以及舒适度，建议将大拇指与其它四个手指一样放在车把的上方，而不要圈握在车把上。）
用途：用于坐姿平地（Seated Flats）、坐姿爬坡（SeatedClimbs）、跑步（Running）、跳跃（Jumps）和冲刺（Sprints）。
握姿3（Hand Position 3）
握法：双手握在“牛角形”车把的顶端。
用途：只用于站姿爬坡（StandingClimbs）、冲刺（Sprints）动作的站立姿势和爬坡（Hill）地形中的跳跃动作（Jumps）。（特别注意：绝对不能用于坐姿骑行动作。 ）
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